Сън, сънуване

Доста необмислено пуснах муха в предишната си публикация за „моя теория какво представляват сънищата”. Естествено това предизвика интерес сред гостите ми и сега (ща не ща) трябва да дам обяснение.

Сънят (в смисъл спането) и сънищата са една от сравнително добре изследваните области на човешкото съществуване. Това не е случайно – от древни времена човекът се е притеснявал от това състояние на безпомощност, а по-късно и на „загубено време”. И сега в болшинството писания на тази тема ще срещнете „човек проспива (!?) толкова и толкова години от живота си”. Демек, губи ги бадева. 🙂
Известни са стадиите (Алфа, Тета, Делта), през които минава сънят, какви видове сън има (вкл. и „бърз”, за който ще стане дума по-нататък), в кои моменти се появяват сънищата. Всички тези достоверни изследвания станали възможни с откриване на мозъчните вълни и създаване на Електроенцефалографа.

Сънищата пък са нещо, което впечатлява човека, откакто е станал такъв, та досега. Тук е истинският масов интерес. И как не! Както си спиш спокойно, изведнъж започва прожекция на филм, в който си главно действащо лице. Че на всичкото отгоре, често на другия ден или в близко бъдеще, сцени от филма ти се случват и на яве!
Започнало гадаене, което все още продължава. От „Сънищата са връзка с нашето Висше Аз” до „Сънят е истинския живот, а бодърстването са сънищата на Духът”. Така е устроен човекът – не се примирява с необяснимото. (Затова сме стигнали дотук!) Невъзможно е да се разбере същността на процеса на сънуването? Дайте тогава да видим най-напред съдържанието. 😉
И тръгнало… Сега като написах „съновник” в Гугъл излязоха над ½ милион адреси, на английски с 1 милион повече, като излязоха и на есперанто над милион и 200 на други езици се отказах да проверявам. 🙂

Между другото, нас така са ни впечатлили сънищата, че думата „сън” е поела значението и на спането, и на сънуването. Което ме затруднява в това писание – като напиша „сън” върви разбери какво имам предвид. 🙂

И все пак за сънищата се знае вече доста, въпреки, че няма апаратура, с която могат да се докажат категорично предположенията.

Е, да видим тогава какви открития в тази област съм направил аз, та чак „теория” ги кръстих. 😀
Никакви, драги приятели! За известни неща ще ви говоря. Известно е:
– че спането не е с твърдо установени природно параметри и всеки човек има „свое спане”;
– установени са няколко групи сън, между които и „бърз”;
– въпреки изследванията с апаратура на спането, не е изяснен механизмът на бързия сън – по-какъв начин той замества ефекта от многократно по-продължителния нормален сън;
– установено е, че при всеки сън има сънуване, но не винаги оставя следа в съзнанието, спомен (и които не сънуват – сънуват!);
– констатирано е, че сънищата понякога са пророчески, понякога подсказват решение (и даже произведение на изкуството), понякога – необясними фантазии; не е изключение и да правят продължение в следващо спане;

Моята теория е, че всеки човек си има „обичайно, установено положение” при спането и сънищата. Но мозъкът на всеки (обърнете внимание!) понякога опитва и по нещо „по-така” за разнообразие. На тези „забежки” хората най-често не обръщат внимание, слагат ги в графата „какво ми стана?”. А е достатъчно да се обърне внимание, за да можеш пак да ги ползваш, няма нужда от тежки техники и упражнения. Постепенно все по-лесно.
Само с обръщане на внимание „я, какво мога”, без каквито и да са други усилия, аз сега мога безпроблемно:

– при нужда да възстановя бодростта си напълно (като след 8-часов сън) само за 12-30 мин. При това без специална обстановка – в стаята може да има и шумна компания; това е така нареченият бърз сън;
– да се събудя при необходимост в определен (необичаен) час в диапазон плюс минус 5 мин. като от будилник;
/За всичко до тук не са ми необходими заклинания и вглъбявания, а просто най-обикновена еднократна мисъл. Но според мен основанието за нея се проверява в мозъка, не мога тази вечер да си програмирам утре събуждане в 3, защото няма причина да го правя, няма защо. Но когато заминава някой в необичаен ранен час няма проблеми и аз да стана за да го изпратя./

– да си „поръчам” сън със 70-80% вероятност да се осъществи още от първи път;
– да продължа на следващата нощ харесал ми сън, останал незавършен;
– да прекъсна (без да се събуждам облян в пот) неприятен сън; при истински кошмар е по-трудно и рядко успявам;
– да намеря (лесно, просто се досещам) първопричината за последния сън; ако не успея очаквам нещо от рода „предупреждение”, в повечето случаи така става – особено ярък случай е как сън в една и съща нощ едновременно „съобщи” на мен и Точка, че ще си имаме Милчо!

Драги гости, всичко това е голословно от моя страна – ясно е, че не мога да го докажа документално. Трябва да го приемете на доверие. И ми се иска да го направите, защото съм сигурен, че всеки от вас може същото – достатъчно е да го осъзнае и да пробва. Може да не стане от раз и да трябва да се пробва пак, но веднъж тръгне ли…
Впрочем така е с много неизползваеми човешки възможности. Просто трябва да поискаш и…да потренираш!
Като при възможностите на тялото… 🙂

А ако не ми повярвате, няма страшно – нищо няма да се промени, нито за вас, нито за мен!
__________________________
Не ви пуснах разни интересни истории за спането и сънищата (например за хора, които не спят изобщо) – интернет гъмжи от тях за да се прибавям и аз в гъмжилото.
Но нещо ще ви копирам, щото ние сме доста разнообразни по това кога спим: 🙂

Американски социолози са формулирали зависимост между характера на човека и времето, когато отива да спи. Джеки Боулс, една от тези социолози, твърди, че:
Този, който ляга да спи всеки път в различно време, по-добре от околните се справя с работата. На него може да се довери всякаква отговорна работа без страх, че тя ще бъде провалена поради хронично недоспиване или множество грешки. Такива хора са в състояние да се наспят дори за 4 часа и да бъдат в добра форма. Може само да се завижда на тяхната решителност и енергичност.

Този, който ляга да спи винаги в едно и също време, е много дисциплиниран, отговорен, на този човек може да се разчита, той не дава празни обещания, но щом нещо вече е обещал, задължително ще се постарае да го изпълни. Такива хора са свикнали да изискват от околните максимума, с тях не винаги е лесно да се общува.

Advertisements
Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.

Коментари

  • nofearinc  On 28 септември, 2009 at 01:43

    Има един термин: Lucid dreaming, който е на подобна тематика и има доста материали в Мрежата. Преди няколко години тренирах за осъзнатото сънуване и за възможността да се събуждам при кошмари (например), а в последно време използвам редовно бързите дрямки и някои други от практиките. Не съм сигурен колко са здравословни, но определено са безкрайно ценно умение и вече ми е трудно да изкарам ползотворен ден без 20-30мин дрямка през деня например 🙂

  • Поли Козарова  On 28 септември, 2009 at 22:59

    Много интересен цитат за продължителността на съня и способността да се изпълняват различни видове дейности – изискващи инициативност и изискащи постоянство.

    Аз не мога да се похваля с постоянство в продължителността на съня си. Имала съм периоди, в които след продължително умствено на-пре-товарване, например сесия, съм спала по 3-4 дни и нощи непробудно за ужас на родителите си. А също и периоди от по два-три месеца, обикновено през зимата, през които спя по минимум 10 часа в денонощие. Това го практикувам от няколко години. Чувствам се малко някак мечка 🙂

  • Графът  On 29 септември, 2009 at 01:46

    Мисля, че мозъкът сам определя необходимият му период. През време на спането става нещо като дефрагментиране, подреждане на получената информация. Защото ние даже не подозираме нейния обем – вероятно включително броя и подредбата на плочките на тротоара, по който вървим, паважа, листата на дървото пред нас, излъчвания от хората и животните и т.н.
    Сънищата са резултат на това пререждане – затова често се получава преосмисляне на новогрупираната информация, водеща до решения и предсказания.
    Моят режим на спане от 2-3 години е доста странен: вечер лягам по това време, сутрин се събуждам около 6 часа, след обяд спя около час и половина – два. Този режим не е продиктуван от необходимост, мозъкът ми сам си го нагласи. Вероятно му е най-удобен. 🙂
    Затова най-добре е да не се мъчим да изменяме това, което той иска (при възможност, разбира се).
    Не бих казал, че е необходимо някакво постоянство. Нито поддържане на практика. Например събуждане като от будилник правя рядко (само при случай) – може месеци да не се наложи. И въпреки това е безотказно, а става без ритуал – просто заспивайки зная, че трябва да се събудя в 4 часа, примерно. Когато събуждането е задължително да бъде точно, понякога нагласям и будилник за застраховка. Досега не съм имал случай будилника да звънне.

  • Муниконтин  On 29 септември, 2009 at 01:58

    До тук добре! Но така и не казваш как си поръчваш сънища или как продължаваш вчерашните

  • Графът  On 29 септември, 2009 at 02:01

    Ами преди да заспя си помислям, че не е зле да сънувам нещо такова. За продължението също.
    Случвало се е сънят да свърши преди да се събудя. Съзнавам, че е сън и искам да разбера по-нататък. И той продължава. 🙂

  • Муниконтин  On 29 септември, 2009 at 02:04

    Ще пробвам още тази нощ! 😀

  • Графът  On 29 септември, 2009 at 06:05

    Добро утро!

    Доказателство:
    Часът на предишния ми и този коментар! 🙂

  • вили  On 29 септември, 2009 at 22:59

    Аз май не успявам да продължа сънуването от предишна вечер. И не успявам да си поръчвам сънищата 😦 Само се опитвам преди да заспя да си представям една прекрасна картина и сънят ми повлиян от емоцията преди това да се зарази, но …. не става.

  • Графът  On 29 септември, 2009 at 23:44

    Вили, ако беше много лесно нямаше сега да си говорим за това.
    Мисля, че сте на прав път.

  • Муниконтин  On 30 септември, 2009 at 00:54

    И аз не успях! 😀 Но мисля, че аз съм си виновна! Полакомих се и не можах да се спра на едно нещо! 😉 В резултат спах като отсечена кайсия 😀
    Но няма да се откажа толкова лесно! 😀

  • mikiblue  On 1 октомври, 2009 at 16:48

    хм…

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: